Gymnastikbolde

Gymnastikbolde har mange indsatsmuligheder, f.eks.til forebygning og terapi, ved fitnesstræning og som siddebold. Også de talrige betegnelser som gymbold, fitnessbold, pezzibold, hoppebold, fysiobold, pilatesbold eller ganske enkelt siddebold er karakteriske for dens alsidighed. Gymnastikbolde eller siddebolde aktiverer kroppen, forbedrer blodomløbet og træner samtidig musklerne, konditionen og koordinationen. Hvis du bruger den som siddebold, er det vigtigt, at den har en god dæmpning. En siddebold må ikke vippe hele tiden. Dette garanteres f.eks. ved Togu ABS-Siddebold .

Den rigtige størrelse på gymnastikkbolden/siddebolden:
Vigtig ved valg af en siddebold er den rigtige størrelse. Med en siddebold i den rigtige størrelse skal låret være bøjet opad i ca.10-20 grad, således, at bagdelen er lidt højere end knæleddet og dit bækken er i horizontal position. Ved valg af en bold spiller specielt benlængden, kropsvægten og boldegenskaberne en stor rolle. Som en grov standardværdi kan følgende størrelser hjælpe dig (langbenede og tunge personer bør tage en lidt større bold).

Gymnastikbolde har mange indsatsmuligheder, f.eks.til forebygning og terapi, ved fitnesstræning og som siddebold. Også de talrige betegnelser som gymbold, fitnessbold, pezzibold, hoppebold, fysiobold, pilatesbold eller ganske enkelt siddebold er karakteriske for dens alsidighed. Gymnastikbolde eller siddebolde aktiverer kroppen, forbedrer blodomløbet og træner samtidig musklerne, konditionen og koordinationen. Hvis du bruger den som siddebold, er det vigtigt, at den har en god dæmpning. En siddebold må ikke vippe hele tiden. Dette garanteres f.eks. ved Togu ABS-Siddebold .

Den rigtige størrelse på gymnastikkbolden/siddebolden:
Vigtig ved valg af en siddebold er den rigtige størrelse. Med en siddebold i den rigtige størrelse skal låret være bøjet opad i ca.10-20 grad, således, at bagdelen er lidt højere end knæleddet og dit bækken er i horizontal position. Ved valg af en bold spiller specielt benlængden, kropsvægten og boldegenskaberne en stor rolle. Som en grov standardværdi kan følgende størrelser hjælpe dig (langbenede og tunge personer bør tage en lidt større bold).

kropslængde	bolddiameter	kropslængde	bolddiameter
til 152 cm	45 cm	til 178 cm	65 cm
til 168 cm	55 cm	over 178 cm	75 cm

Et yderligere sikkerhedsaspekt byder de såkaldte ABS eller Antiburst bolde på. Disse bolde mister luften langsomt ved udvendige skader.